Ressources de soins aux Aînés Montréal

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SOMMEIL: Mais au fait quelle est la bonne durée?

Ce sont les nouvelles recommandations de la National Sleep Foundation (NSF) américaine qui nous apportent un repère sur la bonne durée de sommeil. Bien évidemment, ce n’est qu’une fourchette, au sein de laquelle chaque individu a sa propre variabilité. Recommandations dans le Sleep Health Journal, la revue officielle de la NSF.   Ces spécialistes américains […]

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Dormir pour être plus performant!

LUNDI, 19 JANVIER 2015 10:30 JOURNAL FORUM Le sommeil diurne favorise chez les jeunes adultes la formation et le maintien de connexions entre neurones, phénomène clé de la plasticité. Cette capacité d’apprentissage permet une mémorisation à long terme. Mais la sieste ne procure pas les mêmes avantages aux personnes âgées. Voilà ce qui ressort d’une

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